Pane oma füüsiline vorm proovile ja võida t-särk!
Eesti vabadus ei hoia end ise. Seda hoiavad inimesed. Ja hoida jaksab see, kes on heas vormis ja kellel on tervis korras.
Novembris toimub juba kolmandat aastat reservväelaste tervise kuu, millega tuletame meelde, et meie kaitsevõime sõltub ka sellest, kuidas hoiame oma tervist ja füüsilist vormi õppekogunemiste vahelisel ajal.
Sest kaalul on rohkem kui lisakilod. Kaalul on lahingpaarilise elu, lähedaste turvalisus ja Eesti vabadus.
Aga kui heas vormis oled sina? Nüüd on võimalus see järele proovida!
Kas sina läbiksid kaitseväe füüsilise testi?
Kaitseväes mõõdetakse füüsilist valmisolekut kehaliste võimete kontrolltestiga (KVKT). See on sama test, mille läbivad ajateenijad ja tegevväelased ning millega saavad nüüd oma vormi proovile panna ka kõik reservväelased ja teised huvilised.
Test koosneb kolmest harjutusest
- Kätekõverdused – mitu korrektset kätekõverdust suudad teha kahe minutiga?
- Istessetõusud – mitu korrektset istessetõusu jõuad teha kahe minutiga?
- 3200 meetri jooks – kui kiiresti suudad läbida 3,2 kilomeetrit?
Harjutused tehakse selles järjekorras ning iga harjutuse vahel on vähemalt kümme minutit puhkust.
Iga harjutuse eest on võimalik koguda kuni 100 punkti ehk kokku maksimaalselt 300 punkti. Tulemuste hindamisel arvestatakse vanust ja sugu.
Kaitseväe tavapärase testi läbimiseks tuleb koguda vähemalt 180 punkti, sealjuures vähemalt 60 punkti igas harjutuses.
Aga ära lase punktidel end heidutada! Oluline on teada, kust alustad, sest ainult nii saad oma vormi teadlikult parandada.
Pane end proovile ja võida kampaania t-särk!
Oleme loonud veebilehele reservvägi.ee KVKT kalkulaatori, mille abil saad teada, millisel tasemel on sinu füüsiline vorm.
Väljakutses osalemine on lihtne:
- Vali sobiv aeg ja koht, tee soojendus ning soorita kõik kolm harjutust.
- Sisesta oma tulemused KVKT kalkulaatorisse ja vaata, kas läbiksid kaitseväe füüsilise testi.
- Jaga oma tulemust sotsiaalmeedias ja märgi @RSRVGI, et osaleda kampaania „Kaalul on vabadus“ t-särgi loosimises.
Ja kui tulemus pole päris see, mida lootsid? Siis tead vähemalt, millest alustada. Füüsiline vorm ei teki üleöö, aga iga trenn ja iga liigutud kilomeeter loeb.
Hoiame vormi või ajame end vormi, sest Eesti vabadus ei hoia end ise!
Kaalul on rohkem kui kilod. Kaalul on vabadus!
Tutvu reservväelaste tervise kuu tegevustega ja pane oma vorm proovile: reservvägi.ee